Orang sudah menggunakan ChatGPT untuk mendapatkan rencana latihan

Orang sudah menggunakan ChatGPT untuk mendapatkan rencana latihan

Nasihat kesehatan dari model bahasa rapi OpenAI disediakan secara mengesankan — namun jangan merampoknya terlalu parah.

Orang sudah menggunakan ChatGPT untuk mendapatkan rencana latihan - fitnessgpt2 image 1

Stephanie Arnett/MITTR | Pexels

Ketika saya membuka email yang memberi tahu saya bahwa saya diizinkan untuk mendesak London Marathon, saya merasa sangat gembira. Dan kemudian gugup. Hampir enam bulan setelah maraton terakhir saya, saya tahu betapa setianya saya harus menangani operasi hari demi hari, minggu demi minggu, bulan demi bulan, melalui hujan, dingin, kelelahan, pemarah, dan mabuk.

Apa yang tidak diperingatkan oleh siapa pun adalah bahwa maraton adalah bagian yang mudah. Kesibukan terus-menerus dari pelatihanlah yang membunuh Anda—dan menemukan cara untuk mengatasinya dengan segar dan cemerlang adalah bagian dari kesulitannya.

Beberapa komando gila mengira mereka telah menemukan cara untuk menemukan itu: dengan menggunakan chatbot AI ChatGPT sebagai bentuk pelatih pribadi proxy. Dibuat oleh OpenAI, itu juga akan dibujuk untuk menghasilkan segala sesuatu mulai dari puisi cinta hingga dokumen yang benar. Sekarang para atlet ini menggunakannya untuk mendapatkan kesenangan ekstra tanpa henti dari operasi Anda. Beberapa pengusaha bahkan mengemas paket kebugaran ChatGPT dan menjualnya.

Pesonanya terlihat. ChatGPT menjawab pertanyaan dalam hitungan detik, menyimpan data yang harus disaring melalui tumpukan data. Bahwa itu mungkin terjadi, Anda juga akan mengajukan pertanyaan waspada, untuk mendapatkan jawaban yang lebih detail dan personal. Nada cerewetnya bagus untuk memberikan saran kebugaran, dan informasinya diberikan dengan jelas. OpenAI membisu terkait dengan informasi, namun setiap orang mengetahui bahwa ChatGPT berubah menjadi ahli dalam data yang diambil dari situs web perayapan, entri Wikipedia, dan buku yang diarsipkan sehingga tampaknya cukup bermoral dalam menjawab keseluruhan pertanyaan (walaupun tidak ada jaminan bahwa solusi ini sah.)

Jadi, apakah ChatGPT merupakan proses maju tertinggi untuk cara kami berolahraga? Atau apakah itu halal untuk omong kosong yang terjamin?

Menyelesaikannya

Untuk memastikan potensi GPT untuk mendapatkan rezim kebugaran, saya memintanya untuk menuliskan ide pelatihan maraton selama 16 minggu. Di sisi lain, segera yakin bahwa ini tidak akan berhasil. Jika Anda akan belajar untuk mempersiapkan maraton dengan benar, Anda dapat secara bertahap meningkatkan jarak yang Anda butuhkan setiap minggu. Data catatan yang diterima adalah bahwa keinginan terpanjang Anda harus melintasi tiket 20 mil. ChatGPT menyarankan maksimal 10 mil. Saya ngeri membayangkan bagaimana saya akan mengatasinya jika saya berlari maraton yang kurang persiapan. Aku akan berada dalam dunia penuh masalah—dan berisiko serius menyakiti diriku sendiri.

Setelah saya menanyakannya, analog yang diinstruksikan lagi dalam dialog terpisah— “Tuliskan saya ide pelatihan maraton 16 minggu” —itu menyarankan untuk beroperasi 19 mil sehari menjelang perlombaan. Sekali lagi, ini mungkin resep untuk bencana. Itu akan membuat saya kelelahan di garis start maraton, dan sekali lagi, kemungkinan besar karena cedera.

Saya tidak yakin mengapa ChatGPT memberi saya dua solusi berbeda untuk kuis serupa, jadi saya bertanya pada OpenAI. Seorang juru bicara mendesak saya bahwa perangkat bahasa yang rapi tampaknya menghasilkan jawaban yang beragam untuk kuis setiap kali diajukan, menambahkan, “Ini sebenarnya bukan database. Ini menghasilkan respons terkini dengan setiap kuis atau kuis. Situs asli AI juga menjelaskan bahwa meskipun ChatGPT dapat diajarkan dari percakapan bolak-balik di dalam, ia tidak dapat mengontrol percakapan sebelumnya untuk menyatakan respons di masa mendatang.

Setelah saya bertanya kepada OpenAI mengapa ChatGPT memberi saya saran yang berpotensi tidak sempurna, juru bicara mendesak saya: “Penting untuk mengingatkan pembaca bahwa ChatGPT adalah pratinjau analisis— dan kami memberi tahu orang-orang di awal bahwa sesekali juga akan menghasilkan data catatan yang salah dan terkadang juga dapat mengesankan instruksi yang tidak sempurna atau materi pengajaran yang bias.

HOT 🔥  Pendanaan miliaran mungkin akan membuka industri bahan baterai AS

Salah satu rencana buatan AI saya dengan tepat menyajikan peringatan bahwa merupakan nasihat moral untuk tampil bersama seorang pelatih. Yang lain mengatakan kepada saya untuk mendengarkan tubuh saya dan merampok hari-hari relaksasi. Yang lain tidak memiliki peringatan sama sekali. Solusi chatbot tidak konsisten, dan tidak lagi memiliki tujuan yang buruk.

Pada akhirnya, saya menjadi kesal — dan sedikit khawatir. Itu tidak akan bekerja untuk saya. Di sisi lain, saat saya menggulir melalui TikTok, Reddit, dan Twitter, saya menemukan bahwa banyak orang menggunakan ChatGPT sebelumnya untuk mendapatkan rencana latihan. Dan beberapa, tidak seperti saya, kebenaran mengikuti solusinya.

Menguji batas ChatGPT

Metode latihan ChatGPT juga tidak lebih rendah dari spektakuler secara dangkal. Rekan fanatik kebugaran Austin Goodwin, yang sebagian besar berbasis di Tennessee, menemukannya melalui pekerjaan hariannya sebagai pemasar bahan ajar dan tergesa-gesa mulai ikut serta mengajukan pertanyaan terkait perintah secara keseluruhan.

Dia memintanya untuk menunjukkan apa yang menjadi kelebihan berat saat ini dalam angkat berat berubah menjadi sekali (secara bertahap meningkatkan beban yang Anda rampok atau berbagai pengulangan), dan mengapa defisit kalori dibutuhkan untuk menurunkan berat badan. “Ini pernah memberi saya solusi yang saya akan meminta seseorang dari beberapa tahun data catatan untuk diserap,” katanya. “Ini adalah bentuk penghargaan dengan memasukkan pencarian Google atau Wikipedia tentang steroid—ini memperkuatnya dan membawanya ke level berikutnya.”

Goodwin bukanlah orang yang tepat untuk menunjuk potensi ChatGPT sebagai saingan pencarian Google — administrasi Google dilaporkan telah menyatakannya sebagai ancaman “kode crimson”.

Saya menemukan bagaimana moral ChatGPT dalam mempresentasikan data catatan secara langsung ketika saya memintanya untuk menuliskan ide angkat beban (murni untuk tujuan teoretis — saya tidak punya rencana untuk memompa besi yang didorong oleh AI.) Itu datang dengan rutinitas latihan yang lumayan. menghargai squat, pull-up, dan lunges. Untuk memastikan batasannya lebih lanjut, saya mendesaknya untuk mengubah tujuan saya menjadi “untuk menjadi ramping” (sekali lagi, saya berbohong, untuk tujuan jurnalisme yang mulia). Itu memberi saya jawaban yang sangat diperingatkan, dengan saran bahwa “untuk tujuan menjadi kurus, sangat penting untuk mendengarkan program penurunan berat badan Anda.” Sampai sekarang, sangat faktual.

Goodwin telah memeriksa penghalang ChatGPT dengan mengajukan pertanyaan yang sudah dia ketahui solusinya. Begitu pula Alex Cohen, satu lagi penghobi kebugaran, yang bekerja untuk sebuah startup perawatan kesehatan yang sukses bernama Carbon Health.

Cohen memulai dengan memintanya untuk menghitung pengeluaran energi sehari-hari penuhnya (jumlah total energi yang dibakar seseorang dalam sehari, alat yang bermanfaat untuk memperkirakan seberapa berharganya Anda mungkin juga dapat mengumpulkan makanan untuk kehilangan, alamat, atau mendapatkan berat badan). Dia kemudian memintanya untuk mendapatkan contoh makanan dan rencana latihan. Love Goodwin, dia pernah terkesan dengan prosedur tertinggi yang diberikan data catatan. Di sisi lain, dengan tergesa-gesa menjadi yakin bahwa itu bukan pengganti ahli gizi atau pelatih pribadi.

“Ini tidak lagi mempersonalisasikan latihan sesuai dengan bentuk atau bentuk fisik saya, atau perjalanan saya,” katanya. Dan ChatGPT tidak mengajukan pertanyaan tambahan kepada pelanggan yang juga dapat memperkuat solusinya.

Memukul gimnasium

Terlepas dari kualitas variabel metode kebugaran ChatGPT, beberapa orang menyerap fakta bahwa mereka mengikuti sarannya di gimnasium.

John Yu, seorang pencipta materi pengajaran TikTok yang sebagian besar berbasis di AS, memfilmkan dirinya sendiri mengikuti program pelatihan tubuh gemuk selama enam hari milik ChatGPT. Dia menginstruksikan untuk memberinya contoh ide latihan hari demi hari, disesuaikan dengan bagian tubuh mana yang ingin dia kerjakan (lengan, kaki, dll), dan kemudian melakukan latihan yang diberikan kepadanya.

Latihan yang dihasilkannya sangat mempesona, dan cukup memuaskan untuk dilihat. Di sisi lain, Yu menemukan bahwa gerakannya kurang bervariasi. “Benar-benar mengikuti apa yang ditawarkan ChatGPT kepada saya adalah sesuatu yang sebenarnya tidak membuat saya terpesona,” katanya.

HOT 🔥  Sebuah mesin pencari untuk bentuk

Lee Lem, seorang pencipta materi pelatihan binaraga yang sebagian besar berbasis di Australia, memiliki perjalanan yang serupa. Dia meminta ChatGPT untuk mendapatkan program “hari kaki optimal”. Itu menyarankan jenis latihan yang tepat — squat, lunges, deadlifts, dll — tetapi waktu nyaman di antara mereka terlalu sementara. “Ini berat!” Kata Lem sambil tertawa. “Sangat tidak realistis untuk relaksasi ideal 30 detik di antara gadget jongkok.”

Lem memukul pada intinya dengan solusi ChatGPT: mereka gagal menilai tubuh manusia. Saat dia dan Yu keluar, tindakan berulang yang tergesa-gesa membuat kami bosan atau terkuras. Pelatih manusia tahu untuk menggabungkan solusi mereka. ChatGPT harus didesak secara eksplisit.

Namun, bagi sebagian orang, pesona latihan yang dihasilkan AI sangat menarik — dan sesuatu yang bahkan membuat mereka ingin membayar. Ahmed Mire, seorang insinyur instrumen yang sebagian besar berbasis di London, menjual paket yang diproduksi ChatGPT masing-masing seharga $15. Orang Amerika memberinya target dan spesifikasi latihan mereka, dan dia menjalankannya melalui ChatGPT. Dia mengatakan dia sudah mendaftar potensi sejak meluncurkan layanan bulan lalu dan berpikir tentang menambahkan kemungkinan untuk mendapatkan rencana program penurunan berat badan juga. ChatGPT gratis, tapi katanya orang membayar untuk kenyamanan.

Apa yang menyatukan setiap orang yang saya ajak bicara untuk mengubah kesempatan mereka untuk menangani solusi pelatihan ChatGPT sebagai eksperimen menarik di tempat kemudi atletik yang layak. Mereka semua memiliki pemahaman yang baik tentang kebugaran, dan apa yang berhasil dan tidak untuk tubuh mereka, sehingga Anda dapat melampirkan kelemahan model. Mereka semua tahu bahwa mereka ingin menangani solusinya dengan skeptis. Orang Amerika yang baru berolahraga juga lebih cenderung merampok mereka begitu saja.

Model maju untuk kebugaran?

Ini tidak berarti perangkat AI tidak dapat atau tidak boleh lagi berperan sebagai fitur dalam membangun rencana kebugaran. Di sisi lain, hal itu menggarisbawahi bahwa mereka belum tentu dapat diandalkan. ChatGPT akan diperkuat dan dapat diajari untuk menanyakan pertanyaan-pertanyaannya. Misalnya, itu juga akan menanyakan pelanggan apakah ada aktivitas yang tidak mereka sukai, atau bertanya tentang kecelakaan yang mengganggu. Namun tidak diragukan lagi, itu tidak akan mencapai solusi yang sudah lama ada, dan tidak memiliki pemahaman dasar tentang ide-ide yang dimuntahkannya.

Asalkan ahli menangkapnya, apa yang muncul mungkin satu hal Anda tidak tahu, tetapi banyak orang lain akan melakukannya, menyisihkan Philippe De Wilde, seorang profesor kecerdasan buatan di University of Kent, Inggris. Dan meskipun banyak solusinya secara teknis legal, ahli manusia hampir selalu lebih baik.

Jika itu berguna sama sekali, ChatGPT juga dapat dengan sangat baik ditangani sebagai proses yang menyenangkan untuk meningkatkan rezim latihan yang mulai terasa cenderung mini, atau sebagai proses yang menghemat waktu untuk mengusulkan latihan yang mungkin juga tidak dapat Anda serap. dianggap sebagai diri Anda sendiri. “Ini alat, sekali lagi itu bukan Injil,” kata Rebecca Robinson, seorang dokter manual dalam olahraga dan pengobatan perintah di Inggris.

Jauh dari tangkapan, saya akhirnya mengikuti saran dari buku dan majalah yang ditulis oleh ahli operasi untuk mencetak ide pelatihan maraton saya, yang melayani saya cukup layak selama empat minggu.

Saya tidak lagi sendirian dalam kebanyakan membuang nasihat ChatGPT—Lem ideal mengikuti solusinya untuk tujuan merekam satu video, sementara Yu juga telah beralih kembali ke rutinitas latihan bebas AI sebelumnya, yang dia nikmati sebagai tambahan yang layak, katanya. “Saya akan cukup sah untuk terus melakukan itu dan memodifikasinya, untuk mencari untuk memberikan lebih banyak data catatan ChatGPT dan mengumpulkan tidak lagi menjadi meradang besar.”

Cakupan Asli

Baca juga

Abaikan bayi desainer.  Inilah cara CRISPR mengubah sebagian besar kehidupan

Abaikan bayi desainer. Inilah cara CRISPR mengubah sebagian besar kehidupan

Abaikan He Jiankui, ilmuwan bahasa China yang menciptakan bayi yang diedit gennya. Sebagai tambahan, meskipun …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *